Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) zijn de bekendste. EPA en DHA hebben een gunstige invloed op het hart. DHA is ook goed voor de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.

Bronnen van ALA zijn plantaardige oliën zoals lijnzaadolie en sojaolie. EPA en DHA komen vooral voor in vis en schaal- en schelpdieren, maar halen deze vetzuren uit algen. Eieren en sommige vleessoorten bevatten een kleine hoeveelheid EPA en DHA. Ons lichaam kan tot een beperkte hoeveelheid zelf EPA en DHA omzetten vanuit ALA. Wanneer je geen vis en schaal- en schelpdieren eet zijn voedingssupplementen met omega 3 een goed alternatief. In onze webshop vind je van Royal Green een visolie en een vegan Omega 3 van het merk PUUR Rineke.