Gratis levering vanaf €25
English (United Kingdom)
GRATIS levering vanaf €25
Als je in de winkel of online een supplement uitkiest, word je al snel geconfronteerd met een etiket vol getallen, termen en ingrediënten. Bij het kiezen van een supplement is het daarom belangrijk om het etiket goed te begrijpen. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken over wat je dagelijks aan je lichaam geeft. Maar waar moet je precies op letten? Hier lees je wat je écht moet weten.
Je herkent een voedingssupplement aan de naam op de verpakking. Er moet altijd duidelijk ‘voedingssupplement’ op staan. Bij de (online) drogist kun je ook andere producten kopen, zoals medische hulpmiddelen of vrij verkrijgbare medicijnen. Voor deze producten gelden andere regels dan voor voedingssupplementen.
Bijvoorbeeld: op een medisch hulpmiddel met cranberry mag staan dat het een blaasontsteking helpt voorkomen of behandelen. Dat mag niet op een voedingssupplement, ook al bevat het dezelfde stof. Wat er wel en niet op een etiket mag staan, is bepaald in de wet.
Ingrediëntenlijst: waar begint het mee?
Op elk etiket vind je een ingrediëntenlijst. Belangrijk om te weten: wat als eerste genoemd wordt, zit er het meest in. De volgorde is namelijk gebaseerd op aflopende hoeveelheid.
Bijvoorbeeld:
- Staat “vitamine C (acerola)” bovenaan? Dan is dat het hoofdbestanddeel.
- Komt “verdikkingsmiddel (arabische gom)” pas helemaal onderaan voor? Dan is dat een kleine toevoeging.
Wat is RI?
De referentie-inname is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van een voedingsstof voor een gemiddelde volwassene.Voedingswaarde & Referentie-inname (RI)
In het voedingswaardedeel van het etiket zie je per nutriënt:
- De hoeveelheid per dosering (bijvoorbeeld 14 mg ijzer)
- Het percentage van de Referentie-inname (RI)
Bijvoorbeeld:
- IJzer – 14 mg – 100% RI = precies wat je per dag nodig hebt
- Vitamine C – 24 mg – 30% RI = een kleine aanvulling op je dagelijkse voeding
- Vitamine B12 – 200% RI = het dubbele van de dagelijkse aanbeveling, maar geen probleem. De kans op te veel vitamine B12 is heel klein. Te lang achter elkaar een hoge dosering B6 innemen kan wél schadelijk zijn, daarom is er in Nederland ook een maximale dosering vastgelegd in de wet.
Een hoog percentage betekent niet automatisch een beter product. De bron van de vitamine (natuurlijk of synthetisch) en de combinatie met andere stoffen (zoals in whole food-formules) zijn minstens zo belangrijk voor de opname.
Dosering en gebruiksadvies
Op elk supplement staat een aanbevolen dosering, bijvoorbeeld: 2 capsules per dag bij de maaltijd. Deze dosering is belangrijk, want op basis daarvan is de voedingswaarde berekend.Voor kinderen, zwangere vrouwen of mensen met een aandoening geldt vaak een andere behoefte. Raadpleeg dan altijd een arts of gezondheidsprofessional.
Keurmerken en labels
Betrouwbare supplementen hebben duidelijke keurmerken. Royal Green heeft een groot assortiment biologische voedingssupplementen. Lees meer in de blog 'biologische supplementen'.- EU-biologisch keurmerk: het groene blaadje betekent dat het product voldoet aan strenge Europese regels voor biologische productie.
- Vegan/Vegetarisch: Op onze etiketten zie je ook vaak “Vegan” vermeld staan, het grootste gedeelte van de Royal Green supplementen zijn vegan. Handig als je dierlijke ingrediënten wilt vermijden!
Voedings-, gezondheidsclaims en andere vermeldingen
Een allergeen moet goed herkenbaar in een afwijkend lettertype op het etiket staan, dit is verplicht. Bij Royal Green herken je de allergenen doordat ze vet en onderstreept zijn. In Europa zijn er 14 verplicht om te vermelden, onder andere gluten, sulfieten, melk, noten en soja.
Daarnaast staan er soms gezondheidsclaims op, zoals:- “Ondersteunt het immuunsysteem”
- “Helpt bij vermoeidheid”
Claims die verwijzen naar de samenstelling van het product, zoals “rijk aan vitamine C”, worden voedingsclaims genoemd.
Wanneer je zegt wat de voedingsstof doet voor het lichaam, zoals “ondersteunt het immuunsysteem”, noemen we dit een gezondheidsclaim. Ook hier zijn regels voor het gebruik van dit soort beweringen. Onzinclaims zijn dus verboden. Een goed teken voor jou als consument!
Synthetische en natuurlijke vormen van vitaminen en mineralen
Op supplementenetiketten zie je vaak technische namen die aangeven welke vorm van een vitamine of mineraal is gebruikt. Daarbij is het belangrijk om te weten dat er een groot verschil is tussen synthetische en natuurlijke (plantaardige) vormen.
Natuurlijke, plantaardige vormen, zoals die Royal Green gebruikt, zijn afkomstig uit volledige planten, kruiden of voedselbronnen. Ze bevatten dus geen geïsoleerd ingrediënt, maar komen voor zoals in de natuur — met alle ondersteunende stoffen erbij. Hierdoor herkent het lichaam ze als echte voeding, wat bijdraagt aan een hoge opneembaarheid en effectiviteit.
Natuurlijk alternatief voor synthetische ingrediënten
Natuurlijke plantaardige vorm |
|
Vitamine C uit acerola of amla |
|
Calcium uit rode alg of zeewier | |
Magnesium uit zeesla | |
Vitamine B12 uit shiitake | |
Vitamine A uit wortel |
|
Selenium uit heilige basilicumblad- en zonnebloempitextract |
|
Folaat uit bladgroenten zoals spinazie | |
Vitamine D3 uit lanoline (wolvet) of paddenstoelen |
Synthetische vorm |
|
Ascorbinezuur (vitamine C) | |
Calciumcarbonaat (krijt) | |
Magnesiumoxide | |
Cyanocobalamine (vitamine B12) |
|
Retinolpalmitaat (vitamine A) | |
Selenomethionine (selenium) | |
5-MTHF (5-methyltetrahydrofoliumzuur) | |
Cholecalciferol (vitamine D3) |
Een plantaardige vitamine C (zoals camu camu, amla of acerola) levert naast vitamine C tientallen andere voedingsstoffen, waardoor niet alleen de opname en activiteit veel hoger ligt, maar de stof ook nog eens een bredere werking in het lichaam heeft. Een geïsoleerde ascorbinezuur, gemaakt door de mens, levert 1 stof.
Uiteindelijk is het een keuze die je voor jezelf moet maken voordat je een supplement koopt: wil ik synthetische vitaminen en mineralen of wil ik plantaardige vitaminen en mineralen? Wij van Royal Green kiezen altijd het pad van de natuur. Als een ingrediënt biologisch beschikbaar is dan gebruiken we die!
Als je in de winkel of online een supplement uitkiest, word je al snel geconfronteerd met een etiket vol getallen, termen en ingrediënten. Bij het kiezen van een supplement is het daarom belangrijk om het etiket goed te begrijpen. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken over wat je dagelijks aan je lichaam geeft. Maar waar moet je precies op letten? Hier lees je wat je écht moet weten.
Je herkent een voedingssupplement aan de naam op de verpakking. Er moet altijd duidelijk ‘voedingssupplement’ op staan. Bij de (online) drogist kun je ook andere producten kopen, zoals medische hulpmiddelen of vrij verkrijgbare medicijnen. Voor deze producten gelden andere regels dan voor voedingssupplementen.
Bijvoorbeeld: op een medisch hulpmiddel met cranberry mag staan dat het een blaasontsteking helpt voorkomen of behandelen. Dat mag niet op een voedingssupplement, ook al bevat het dezelfde stof. Wat er wel en niet op een etiket mag staan, is bepaald in de wet.
Ingrediëntenlijst: waar begint het mee?
Op elk etiket vind je een ingrediëntenlijst. Belangrijk om te weten: wat als eerste genoemd wordt, zit er het meest in. De volgorde is namelijk gebaseerd op aflopende hoeveelheid.
Bijvoorbeeld:
- Staat “vitamine C (acerola)” bovenaan? Dan is dat het hoofdbestanddeel.
- Komt “verdikkingsmiddel (arabische gom)” pas helemaal onderaan voor? Dan is dat een kleine toevoeging.
Wat is RI?
De referentie-inname is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van een voedingsstof voor een gemiddelde volwassene.Voedingswaarde & Referentie-inname (RI)
In het voedingswaardedeel van het etiket zie je per nutriënt:
- De hoeveelheid per dosering (bijvoorbeeld 14 mg ijzer)
- Het percentage van de Referentie-inname (RI)
Bijvoorbeeld:
- IJzer – 14 mg – 100% RI = precies wat je per dag nodig hebt
- Vitamine C – 24 mg – 30% RI = een kleine aanvulling op je dagelijkse voeding
- Vitamine B12 – 200% RI = het dubbele van de dagelijkse aanbeveling, maar geen probleem. De kans op te veel vitamine B12 is heel klein. Te lang achter elkaar een hoge dosering B6 innemen kan wél schadelijk zijn, daarom is er in Nederland ook een maximale dosering vastgelegd in de wet.
Een hoog percentage betekent niet automatisch een beter product. De bron van de vitamine (natuurlijk of synthetisch) en de combinatie met andere stoffen (zoals in whole food-formules) zijn minstens zo belangrijk voor de opname.
Dosering en gebruiksadvies
Op elk supplement staat een aanbevolen dosering, bijvoorbeeld: 2 capsules per dag bij de maaltijd. Deze dosering is belangrijk, want op basis daarvan is de voedingswaarde berekend.Voor kinderen, zwangere vrouwen of mensen met een aandoening geldt vaak een andere behoefte. Raadpleeg dan altijd een arts of gezondheidsprofessional.
Keurmerken en labels
Betrouwbare supplementen hebben duidelijke keurmerken. Royal Green heeft een groot assortiment biologische voedingssupplementen. Lees meer in de blog 'biologische supplementen'.- EU-biologisch keurmerk: het groene blaadje betekent dat het product voldoet aan strenge Europese regels voor biologische productie.
- Vegan/Vegetarisch: Op onze etiketten zie je ook vaak “Vegan” vermeld staan, het grootste gedeelte van de Royal Green supplementen zijn vegan. Handig als je dierlijke ingrediënten wilt vermijden!
Voedings-, gezondheidsclaims en andere vermeldingen
Een allergeen moet goed herkenbaar in een afwijkend lettertype op het etiket staan, dit is verplicht. Bij Royal Green herken je de allergenen doordat ze vet en onderstreept zijn. In Europa zijn er 14 verplicht om te vermelden, onder andere gluten, sulfieten, melk, noten en soja.
Daarnaast staan er soms gezondheidsclaims op, zoals:- “Ondersteunt het immuunsysteem”
- “Helpt bij vermoeidheid”
Claims die verwijzen naar de samenstelling van het product, zoals “rijk aan vitamine C”, worden voedingsclaims genoemd.
Wanneer je zegt wat de voedingsstof doet voor het lichaam, zoals “ondersteunt het immuunsysteem”, noemen we dit een gezondheidsclaim. Ook hier zijn regels voor het gebruik van dit soort beweringen. Onzinclaims zijn dus verboden. Een goed teken voor jou als consument!
Synthetische en natuurlijke vormen van vitaminen en mineralen
Op supplementenetiketten zie je vaak technische namen die aangeven welke vorm van een vitamine of mineraal is gebruikt. Daarbij is het belangrijk om te weten dat er een groot verschil is tussen synthetische en natuurlijke (plantaardige) vormen.
Natuurlijke, plantaardige vormen, zoals die Royal Green gebruikt, zijn afkomstig uit volledige planten, kruiden of voedselbronnen. Ze bevatten dus geen geïsoleerd ingrediënt, maar komen voor zoals in de natuur, met alle ondersteunende stoffen erbij. Hierdoor herkent het lichaam ze als echte voeding, wat bijdraagt aan een hoge opneembaarheid en effectiviteit.
Natuurlijk alternatief voor synthetische ingrediënten
Synthetische vorm | Natuurlijke plantaardige vorm
|
Ascorbinezuur (vitamine C) | Vitamine C uit acerola of amla |
Calciumcarbonaat (krijt) | Calcium uit rode alg of zeewier |
Magnesiumoxide | Magnesium uit zeesla |
Cyanocobalamine (vitamine B12) | Vitamine B12 uit shiitake |
Retinolpalmitaat (vitamine A) | Vitamine A uit wortel |
Selenomethionine (selenium) | Selenium uit heilige basilicumblad- en zonnebloempitextract |
5-MTHF (5-methyltetrahydrofoliumzuur) | Folaat uit bladgroenten zoals spinazie |
Cholecalciferol (vitamine D3) | Vitamine D3 uit lanoline (wolvet) of paddenstoelen |
Een plantaardige vitamine C (zoals camu camu, amla of acerola) levert naast vitamine C tientallen andere voedingsstoffen, waardoor niet alleen de opname en activiteit veel hoger ligt, maar de stof ook nog eens een bredere werking in het lichaam heeft. Een geïsoleerde ascorbinezuur, gemaakt door de mens, levert 1 stof.
