Terug naar alle Voeding

10 recepten voor de heerlijkste gezonde smoothies!

Royal Green Peruvian Power Drink | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Royal Green Peruvian Power Drink

Met liefde nemen wij je mee naar één van de schoonste en meest ongerepte gebieden op aarde, het Amazone regenwoud en de centrale hooggebergten van de Andes in Peru. Disbalans en stress maken helaas steeds meer deel uit van ons leven. Maca en Camu Camu (beide superfoods uit Peru) kunnen je lichaam een positieve energieboost en een gevoel van ‘inner balance’ geven. Het is niet voor niets dat deze twee toppers deel uitmaken van onze Peruvian Power Drink.

vegan | glutenvrij | lactosevrij | smoothie

Shoplijstje:

… 200 ml plantaardige (kokos)drank
… 2 vcaps Royal Green Camu Camu
… 1 vcap Royal Green Maca
… 1 mango
… 1 banaan
… 1 el vers citroensap

Easy Peasy…

  • Blend alle ingrediënten met een blender fijn.
  • Enjoy!

Athletic Pre-Workout Booster | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Athletic Pre-Workout Booster

Shake alles even lekker los, neem een grote slok van deze pre-workout booster en je bent klaar voor Kyla, Pamela of iedere andere onmogelijke training.

Succes!

Shoplijstje:

… 1 rode peer
… 1 schijf gember
… 1 tl Royal Green Bijenpollen
… 1 medium rode biet
… 1 tab Royal Green Spirulina
… 1 vcap Royal Green Turmeric Complex
… 3 ijsklontjes
… 100 ml water
… 1 banaan

Easy Peasy…

  • Blend alle ingrediënten met een blender fijn.
  • Optie: top je smoothie af met extra power Beepollen
  • Enjoy!
Royal Calming Smoothie | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Royal Calming Smoothie

Hakuna Matata. Wat een heerlijk idee. Nu alleen nog even doen.. Een stressvolle dag kan je lichaam beter aan met de juiste voedingsstoffen. Maca en vitamine B zijn hier voorbeelden van. Nou kun je deze natuurlijk met water innemen, maarrr.. hoeveel fijner is het om het te mengen met een heerlijke de-stress smoothie zoals deze!

Go get them tiger!

Shoplijstje:

… 50 ml plantaardige (kokos)drank
… 100 ml kokoswater
… 1 vcap Royal Green Vitamine B complex
… 1 vcap Royal Green Maca
… ¼ ananas
… +/- 6 aardbeien

Easy Peasy…

  • Blend alle ingrediënten met een blender fijn.
  • Enjoy!
Energy || Immune booster | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Energy || Immune booster

Ben jij zo’n topsporter die elke dag het maximale uit haar of zijn lichaam wilt halen? Maak je lichaam dan blij met deze superfood energie booster! Welke superfoods wil je niet missen? Royal Green bijenpollen! Bijenpollen hebben namelijk een enorm hoge voedingswaarde, ze zijn rijk aan vitamine A, B, C, D, E, eiwitten (circa 40%) en bevatten dus alle aminozuren. Dan denk je wow dat is veel … Maar nee we zijn nog niet klaar. Ze zitten ook boordenvol mineralen (selenium, magnesium, calcium), enzymen (amylase, fosfatase etc.) en co-enzymen, vetzuren, koolhydraten en spoorelementen. Ja.. deze smoothie met onze bijenpollen is een topper!

Shoplijstje:

… 1 banaan
… 1 avocado
… 1 plakje gember
… 50 ml plantaardige (kokos)drank
… 2 el kwark
… 1 tl Royal Green Extra Virgin Coconut Oil
… optioneel; voeg 1 el Royal Green Acacia Honey
… toppings; kokos, pompoenpitjes, gojibesjes & onze bijenpollen

Easy Peasy…

  • Blend alle ingrediënten met een blender fijn.
  • Enjoy!
Happy Kids Proof Smoothie | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Happy Kids Proof Smoothie

Eén van onze jeugdherinneringen is een simpele aardbeiensmoothie. Echt puur genieten en bewijs dat een mooie herinnering ophalen niet ingewikkeld hoeft te zijn. Met een kleine swirl Honey with Elderberry een absolute blijmaker!

Shoplijstje:

... 4 el acidophilus yoghurt
… 6 aardbeien
… 1 tl. Royal Green Honey with Elderberry

Easy Peasy…

  • Blend alle ingrediënten met een blender fijn.
  • Enjoy!
Arabian Rose Sunset Smoothie | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Arabian Rose Sunset Smoothie

Voor alle globetrotters die verplicht thuis moeten blijven, hebben wij een wereldrecept! Een tropische zonsondergang is een wereldwonder waar wij geen nee tegen kunnen zeggen, onder het genot van deze Arabian Rose Sunset Smoothie.

Happy food, happy you! #thegoodlife

Shoplijstje:

… 200 ml plantaardige (kokos)drank
… 1 perzik
… handje frambozen
… 1-2 tl Royal Green Acacia Honing
… 1 el rozenwater
… topping: handje pistachenootjes

Easy Peasy…

  • Blend alles in een blender met uitzondering van de pistachenootjes & honing.
  • Vermaal de pistachenootjes met een vork.
  • Voeg 1 tl honing toe op een schaaltje en dip de bovenkant van een glas in de honing.
  • Dip dan direct het glas in de pistachenootjes.
  • Schenk de smoothie in het glas & enjoy!

Protein King Smoothie | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Protein King Smoothie

Goed bezig, jij! Je hebt er weer een heerlijke sessie op zitten. En nu? Bijtanken! Je lichaam heeft nu namelijk naast een beetje koolhydraten meer eiwitten nodig. Waarom niet alleen eiwitten? Je lichaam heeft na een zware workout nog steeds energie nodig, dus als je alleen eiwitten eet wordt dit omgezet in vet voor de snelle energie. Resultaat: huilende spieren. Deze smoothie bevat een bom aan voedingsstoffen voor een superherstel en is goddelijk lekker!

Shoplijstje:

… 225 ml plantaardige (kokos)drank
… 1-2 el Royal Green Whey Protein Isolate
… 1 vcap Royal Green Magnesium
… 1 banaan, bij voorkeur bevroren
… 2 tl ongezoete cacao
… 1 tl gemalen lijnzaad
… 1 tl chiazaad
… 2 el havervlokken

Easy Peasy…

  • Voeg alle ingrediënten toe in een blender
  • Blend de mix op langzame snelheid voor 20 seconden, dan snel voor ongeveer een minuut.
  • Enjoy!
Tropical Coco Spices Smoothie | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Tropical Coco Spices Smoothie

Het liefst drinken wij onze smoothies altijd uit een kokosnoot. Dus, mocht je er één hebben liggen, vooral doen! Ook een leuk drankje bij een thema feestje: Beach Life bijvoorbeeld!

Shoplijstje:

… 100 ml plantaardige kokosdrank
… 100 ml water
… 1 el Royal Green Extra Virgin Coconut Oil
… 1 vcap Royal Green Turmeric Complex
… 1 vcap Royal Green Maca
… 1 banaan
… ¼ ananas
… schil van limoen een halve citroen
… 1 plakje gember

Easy Peasy…

  • Stop alle ingrediënten in een blender.
  • Blend de mix op langzame snelheid voor 20 seconden, en daarna op de snelle stand voor ongeveer een minuut.
  • Enjoy!
Royal Flow Juice | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Royal Flow Juice

De hele dag in een hangmatje op Hawaii liggen met onbeperkte Royal Flow Juice is een droom. Regel jij alvast je ticket, krijg je van ons het recept!

Shoplijstje:

… 1 peer
… handje frambozen
… +/- 12 rozemarijnblaadjes
… 100 ml water
… 1 vcap Royal Green Camu Camu

Easy Peasy…

  • Stop alle ingrediënten in een blender.
  • Blend de mix op langzame snelheid voor 20 seconden, dan ongeveer een minuut op de snelle stand.
  • Enjoy!
Ultimate Defense Smoothie | 10 gezonde smoothies | Royal Green

Ultimate Defense Smoothie

Soms moeten we gewoon all-in gaan om onze gezondheid een boost te geven. Wanneer je een extraatje nodig hebt, probeer dan eens deze heerlijke ultieme gezondheidsbooster. Pinky swear, je zult niet teleurgesteld zijn.

Shoplijstje:

… 1 vcap Royal Green Selenium
… 1 vcap Royal Green Turmeric Complex
… 1 vcap Royal Green Mini Caps Multi
… 2 vcaps Royal Green Camu Camu
… 2 tl Royal Green Bijenpollen
… 50 ml plantaardige (kokos)drank
… halve papaya
… 2 dikke plakken ananas
… 1 gele kiwi
… 2 plakjes gember
… verse limoen sap, half
… 4 ijsblokjes

Easy Peasy…

  • Blend alle ingrediënten met een blender fijn.
  • Enjoy!
Aan het laden
Aan het laden